睡眠は『質』が重要です!|ヘッドマッサージ・ヘッドスパの資格・講座「ヘッドヒーリングスパ協会」

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睡眠は『質』が重要です!

『8時間は眠った方が良い』
これ、よく耳にしませんか?

お肌のためには長時間睡眠!
健康のためには長時間睡眠!

こう思われている方は少なくないかもしれませんが、実は睡眠に重要なのは長さではなく『質』だということはご存知でしょうか♪

まず、睡眠の適度な時間というのは個々によって異なります(^^)

■ ショートスリーパー

6時間未満の睡眠で目覚めが良い方

■ ロングスリーパー

9時間以上の睡眠で目覚めが良い方

■ バリュアブルスリーパー

6~9時間の睡眠で目覚めが良い方

このように長く眠れば良いというわけではなく、いかに目覚めが爽快であるか、そしていかに身体に疲れが残らない睡眠であるかが重要です☆

ただ、普段お仕事で忙しくまともに睡眠を得られない方もみえますよね…|ω・)
そんな状況で、ご自身で睡眠の質を高めるのもなかなか難しいと感じてしまうのでは…

そこで!!
改善へと繋げられるのが頭ほぐし・ドライヘッドスパです♪

普段動かさない凝り固まった頭の筋肉をほぐし、血流が促進されることにより首コリ・肩コリ・冷え性までもが緩和され、自律神経も整い、今まで感じたことのない究極の癒しを感じることで副交感神経が優位になり、上質な睡眠を得ることができるのです(*^^*)

睡眠の質を良くしたい・睡眠に関する悩みを少しでも減らしたい…
そんなお客様を笑顔に変える技術を、身につけてみませんか?

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